AOS 36 ANOS
Jornal inglês conta rotina de CR7 para manter boa forma física
The Sun explica que boa alimentação, exercícios físicos e descanso são a base da dieta
Por Da Redação
Uma das características que sempre marcaram a carreira de Cristiano Ronaldo, sem sombra de dúvidas, foi a forma física exemplar como o português se apresentava nas partidas. Em publicação, o jornal inglês 'The Sun' revelou detalhes de como seria a rotina do astro do Manchester United.
De acordo com o tablóide, para o camisa 7 conseguir alcançar a ótima forma, mesmo estando com 36 anos, o segredo está em uma boa alimentação, bastantes exercícios físicos, muito descanso e absolutamente nada de bebidas alcóolicas.
Cristiano realiza seis refeições por dia, sendo que a primeira seria um 'pequeno almoço', com queijo, presunto e um iogurte desnatado. Já o almoço são dois pratos, com frango e salada, e outro com atum, azeitonas, ovos e tomates.
No lanche de tarde, o craque português varia entre frutas frescas ou torradas com abacate, podendo escolher entre uma opção ou as duas. Para o jantar, o atacante começa comendo peixe-espada e salada, e encerra o dia com um bife e algum fruto do mar.
Por fim, o The Sun completa dizendo que os exercícios ocupam boa parte do dia do jogador. Com relação a descanso, CR7 é rigoroso na regra das oito horas de sono por dia e, além disso, ainda costuma tirar cinco sonecas ao longo do dia.
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