Cólica mentrual e exercícios

Na dismenorréia, as dores aparecem normalmente no dia anterior ou no primeiro dia de fluxo menstrual desaparecendo no fim da menstruação. Vários tratamentos são propostos para a dismenorreia e incluem o uso de anti-inflamatórios não hormonais, anticoncepcionais orais, vitaminas, agentes tocolíticos, acupuntura, entre outros. Outra forma de tratamento envolve a prática de atividades físicas.

Os pesquisadores acreditam que o exercício físico melhore o funcionamento dos órgãos pélvicos e extrapélvicos por adequar o metabolismo, o equilíbrio hidroeletrolítico, as condições hemodinâmicas e o fluxo sanguíneo que promovem o fenômeno chamado de analgesia pelo exercício físico, por meio de mecanismos endógenos e de liberação de opióides endógenos que aumentam o limiar de dor. Atividades aeróbias como a caminhada e a natação são indicadas, assim como o Pilates e a Yoga, já que o relaxamento proporcionado pela respiração profunda relaxa os músculos uterinos.

Referências

ARAÚJO, L.M. de. et al, Diminuição da dor em mulheres com dismenorreia primária, tratadas

pelo método Pilates, Rev Dor. São Paulo, v.13, n.2, p.119-123, 2012.

Dehghanzadeh, N. et al. The effect of 8 weeks of aerobic training on primary dysmenorrhea, European Journal of Experimental Biology, v.4, n.1, p.380-382, 2014.

Por Joyce Rouvier