Patinação fortalece glúteos, pernas e abdômen

Uma hora de patinação queima até 800 calorias. A atividade é excelente para melhorar o condicionamento cardiorrespiratório e pouca força as articulações, pois é uma atividade de baixo impacto.

Os patins aumentam a resistência muscular, fortalece os ossos, músculos, tendões e ligamentos. A mobilidade das articulações também é beneficiada com os exercícios sobre os patins. Além de aumentar a flexibilidade, patinar desenvolve agilidade, equilíbrio, velocidade e ajuda a definir coxas, pernas, bumbum e abdômen.

Para quem não sabe patinar, é aconselhável começar com o tradicional, de quatro rodinhas de borracha ou poliuretano. Para os que gostam de andar em linha reta com velocidade, a sugestão é adquirir patins de corrida ou de fitness, usados tanto para corrida quanto para recreação.