Pedalar traz benefícios ao corpo e à mente

Andar de bicicleta é um ótimo exercício físico. A atividade melhora a função cardiovascular e regula os níveis de pressão arterial, colesterol e triglicérides, além de estimular o sistema imunológico. Sem contar que é de fácil execução e relaxante, contribuindo para a redução da depressão, da ansiedade e do estresse.

Como pedalar não causa grandes impactos, qualquer pessoa pode fazê-lo, inclusive quem está acima do peso. E se o objetivo é justamente perder uns quilinhos, o esporte é uma ótima ferramenta: em 40 minutos de pedaladas, ocorre a queima de 300 calorias, em média.

Quem pedala constantemente também verifica um aumento de cerca de 25% da força nas pernas e definição dos músculos abdominais e dos membros inferiores, em especial quadríceps, glúteos e panturrilha.