Pular corda por meia hora faz perder até 350 calorias

Atividade praticada pelos lutadores de boxe, pular corda é uma ótima opção para perder calorias. Pular corda durante 30 minutos queima até 350 calorias. Por uma hora, a prática elimina 750 calorias.

Os lutadores de boxe têm a atividade como parte de seu treino porque pular corda contribui para que eles adquiram leveza sobre os próprios pés. Ao mesmo tempo, o movimento que trabalha os pés, também deixa as mãos ágeis, o que é fundamental para o boxeador.

A corda também fortalece os membros inferiores, o abdômen e os glúteos. A coordenação motora também é beneficiada, melhorando o equilíbrio.

A atividade torna-se assim um aliado na prevenção da osteoporose. Ela só é contraindicada para quem tem problemas no joelho, quem sofre de hipertensão ou problemas cardiovasculares e indivíduos muito acima do peso.