Alternativas para quem busca atividades físicas em Salvador; confira

Estúdios e academias de Salvador têm se empenhado na tarefa de trazer novidades e derrubar qualquer desculpa que impeça novos clientes de levantar do sofá e fazer atividades físicas. Corridas funcionais, treinos inspirados em movimentos de dança e até musculação feita com eletrodos são algumas das apostas que têm conquistado soteropolitanos cansados dos exercícios físicos tradicionais.

Realizado há dois meses em uma das quatro unidades da academia soteropolitana de Crossfit Alcateia, o treino Hyrox é uma invenção alemã e caiu na graça dos crossfiteiros. Criado em 2017, o Hyrox é uma corrida que intercala atividades funcionais, diferentemente do Crossfit, que mistura levantamento de peso com exercícios de ginástica. O sócio da academia Zenon Bittencourt define como uma "corrida fitness".

"São oito quilômetros de corrida e, a cada quilômetro, o aluno pausa e faz uma série de algum exercício funcional, que pode ser um simulador de esqui ou de remo, por exemplo", explica Zenon.

As aulas de Hyrox da Alcateia são realizadas aos domingos para duas turmas, cada uma com até 50 alunos, sempre na unidade do Parque Bela Vista, em Salvador.

No resto da semana, o local é exclusivamente dedicado ao ensino de Crossfit. O sócio da academia explica que espaços voltados apenas para o Hyrox são raros no mundo.

"O Hyrox é um desafio tal qual uma maratona. Os treinos são preparações para este desafio, assim como alunos que frequentam clubes de corrida para se preparar para a maratona, por exemplo", diz. Pessoas não matriculadas na academia podem frequentar a aula, que tem duração de 90 minutos e custo de R$ 50.

Assim como o Crossfit, o Hyrox é uma marca pertencente a um grupo de empresários. Por isso, academias que tenham o interesse de ensinar a prática precisam aderir a um protocolo de licenciamento que costuma ser burocrático. Esse é um dos motivos da modalidade ser uma novidade na capital baiana. "Não conhecemos outra academia aqui em Salvador que tenha Hyrox. Em São Paulo, só três conseguiram o licenciamento", conta Zenon.

Outra novidade fitness em Salvador, e que também é uma patente, é a Gyrotonic. O método foi criado pelo bailarino romeno Juliu Horvarth no começo dos anos 1980 e se caracteriza pelos movimentos circulares, fluidos e contínuos realizados com a ajuda de um aparelho próprio.

No bairro da Pituba, em Salvador, a academia Maitê Circular Estúdio oferece a modalidade há 13 anos, mas viu a popularidade aumentar depois da pandemia. Formada em dança, a soteropolitana Maitê Soares, dona do espaço, explica que o método condiciona o corpo a partir do movimento. “Aqui, no estúdio, se trabalha o pedaço, o pedaço no todo e, por fim, o todo”, diz. Entre os benefícios, estão o aumento da resistência e a melhora da respiração e da mobilidade. “Tem aluno que diz que muda até a postura”.

O Gyrotonic tem atraído, principalmente, um público com mais idade e com muitas dores, conta Maitê. “Mas, chega também gente de dança, de pilates, professor que vem malhar porque quer se sentir desafiado”, lista. No entanto, um público recorrente no estúdio coordenado por Maitê é o dos alunos que cansaram da musculação tradicional feita em academias.

Esse é o caso da museóloga Angela Petitinga, de 73 anos, que nunca conseguiu manter uma regularidade nas atividades físicas mais comuns. “Já tentei musculação, natação, dança, pilates, o que você imaginar... Eu fazia e cansava, eu enrolava demais”, conta a baiana. O Gyrotonic surgiu depois que uma vizinha a aconselhou a fazer uma aula experimental. “Fui e me apaixonei”, diz a aluna.

Angela começou aos poucos para se acostumar ao aparelho, mas hoje é uma das mais avançadas da turma. “Uma amiga me disse que parece que sou um membro do Cirque du Soleil”, celebra, se referindo à companhia de entretenimento canadense conhecida pelas piruetas e ousadia de movimentos.

As principais mudanças de rotina foram sentidas não só no corpo de Angela, mas também no ânimo para se exercitar. Duas vezes na semana, a museóloga acorda às cinco horas da manhã para estar na aula às seis. “E quando não posso ir, sinto falta”, conta. As aulas de Gyrotonic na Maitê Circular Estúdio duram 60 minutos. O custo varia a depender do plano de aulas escolhido. Para aulas avulsas, o preço é de R$ 185.

Incluir novas atividades físicas no dia a dia para não desanimar também é uma estratégia da servidora pública Renata Cambuí, de 34 anos. Ela se exercita cinco vezes na semana e varia entre caminhadas, treinos de bicicleta e musculação. Há quatro anos, também incluiu a eletroestimulação na lista de exercícios.

A modalidade utiliza impulsos elétricos para estimular a contração muscular. Na prática, o aluno faz exercícios físicos simples como flexão ou agachamento vestido com uma roupa que possui eletrodos que enviam pulsos elétricos de baixa frequência para o corpo.

“É a mesma noção da eletroestimulação feita para reabilitação e em protocolos estéticos para flacidez, celulite e tonificação dos músculos”, explica a empresária Juliana Bulhões, sócia da academia Electric Body, localizada no Caminho das Árvores, em Salvador, e em Vilas (Lauro de Freitas). Segundo Juliana, a empresa foi a primeira do Norte e Nordeste a oferecer a técnica, há seis anos.

Renata conheceu a academia ao buscar por alternativas menos comuns para aumentar o condicionamento físico. “Eu fui muito descrente de que funcionaria, fui pela curiosidade”, conta a soteropolitana. Juliana explica que os treinos com eletroestimulação são personalizados, acompanhados por um profissional de educação física e duram 20 minutos.

Para Juliana, a duração das aulas é um diferencial. “É a academia do presente, porque todo mundo está sem tempo”, diz a empresária. Aluna da Eletric Body, Renata faz dois treinos por semana, frequência recomendada pela sócia da empresa. “Tudo vai depender do objetivo de quem frequenta”, explica. “Tem gente que quer dar uma intensificada para o verão e ir todos os dias, não tem problema, é só diminuir os estímulos elétricos”, afirma Juliana.

A aula avulsa na Electric Body custa R$ 240, mas a academia tem planos de aulas com variação de preços. A expansão das academias de baixo-custo, em Salvador, não é algo que intimida a sócia da Electric Body. “As propostas são diferentes. Não há treino com acompanhamento adequado nessas academias”. Além dos treinos personalizados, um diferencial da Eletric Body é o equipamento.

A sócia do Maitê Circular Estúdio também investiu em aparelhos exclusivos para a prática de uma modalidade nova em Salvador. Para a aluna de Gyrotonic, as aulas parecem um combinado de pilates, ioga e dança. Maitê explica que essa possibilidade vem justamente dos equipamentos do estúdio.

O investimento em um espaço próprio para os treinos de Hyrox também foi uma iniciativa do sócio da Alcateia Zenon Bittencourt. Como a principal parte do exercício é a corrida, uma pista de cooper foi construída na unidade da academia localizada no bairro Parque Bela Vista.

A intenção de Zenon é atrair cada vez mais um público amante das corridas, o que já acontece fora do Brasil. “É um exercício muito positivo para quem corre, porque evita lesões muito comuns com a perda de massa muscular causada pela corrida”, explica. Atrair pessoas que já praticam exercício físico é objetivo das empresas que propõem uma novidade no mercado.

Mas, segundo a sócia da academia Eletric Body, estar nessa vanguarda comercial em Salvador é um desafio. “As pessoas precisam ver para acreditar”, diz Juliana. Para atrair o público, no início da empresa a academia oferecia aulas experimentais gratuitas. Atualmente, Eletric Body cobra R$ 40 para a duração de 12 minutos.

SERVIÇO

Academia: Alcateia

Modalidade: Hyrox – Conhecida como uma corrida fitness, o aluno se prepara para o desafio de correr oito quilômetros com paradas para fazer exercícios funcionais a cada quilômetro. Em Salvador, os crossfiteiros foram os que mais aderiram à prática.

Valor da aula avulsa: R$ 50. Alunos matriculados não pagam esta taxa.

Endereço: Av. Santiago de Compostela - Parque Bela Vista, Salvador

Contato: (71) 98303-8019

Saiba mais: @alcateiacrossfit

Academia: Electric Body

Modalidade: Treino com eletroestimulação. A técnica utiliza correntes elétricas para estimular os nervos e as fibras musculares, provocando contrações involuntárias. Essas contrações ativam unidades motoras durante um exercício físico, o que é interessante para quem deseja alcançar hipertrofia muscular, reabilitação física e outros objetivos.

Valor da aula avulsa:

R$ 240. Esse valor varia caso a pessoa opte por um plano de aulas.

Endereços: Alameda das Cajazeiras, Nº 482 - Caminho das Árvores, Salvador e Villa Verde Street Mall - Av. Praia de Itapuã, 805 - Vilas do Atlântico, Lauro de Freitas

Contato: (71) 3506-9773

Saiba mais: @electricbodybrasil

Academia: Maitê Circular Estúdio

Modalidade: Gyrotonic. Criado por um bailarino romeno, o método é voltado para a reabilitação e o condicionamento físico. Por meio de movimentos circulares e de torção, ele se assemelha a uma dança ritmada pelas técnicas de respiração.

Valor da aula avulsa: R$ 185. Esse valor varia caso a pessoa opte por um plano de aulas.

Endereço: Rua das Hortênsias, Edf. Dom Feliciano, nº 398 - 1º Andar, Praça Ana Lúcia Magalhães, Salvador

Contato: (71) 99995-2662

Saiba mais: @maitecircularestudio