Aero Fight para perder a gordura corporal

Boxe, Kick Boxe, Muay Thai. Tudo numa mesma aula. Trata-se da Aero Fight, ginástica que mistura e utiliza movimentos de artes maciais junto com um trabalho aeróbico e neuromuscular em forma de circuito.

A aula tem duração de 45 minutos e pode ser praticadas por ambos os sexos. A parte principal da Aero Fight é formada por sequencias coreografadas dos movimentos de socos e chutes das respectivas artes maciais, assim como exercícios neuromusculares para os membros superiores e o tronco.

Os benefícios da Aero Fight também são tão variados quanto seus movimentos. A ginástica melhora a resistência cardiovascular e neuromuscular, promove o trabalho dos movimentos inferiores e superiores, melhora a agilidade e a coordenação motora, promove o alívio do estresse e promove um alto gasto calórico, reduzindo a gordura corporal.

Por Yasmin Barcellos