Esquente: Hidratação é cuidado importante a ser adotado no verão

O corpo humano é composto 70% de água. A informação, passada pelo médico dermatologista Mário Pires, éum indicativo do principal cuidado a ser adotado com o corpo com a chegada do verão: hidratar, hidratar e hidratar. A dica não serve somente para os cuidados com a pele e cabelos, mas, sobretudo, com o organismo, principalmente na época do ano em que perdemos mais líquido.

“O verão castiga muito o corpo. Todo cuidado é pouco”, avisou o dermatologista. Ele ainda dá dicas para incrementar os cuidados com a saúde. “Além de beber dois litros de líquidos por dia, vale a pena valorizar o cardápio com nutrientes”, orientou.

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A nutricionista Paula Cruz Pires indica algumas substâncias importantes no verão para evitar a desidratação. “Uma delas é betacaroteno. O antioxidante pode ser encontrado em frutas e em vegetais alaranjados, além de vegetais de folhas verde escuras.

Ele evita o ressecamento e a descamação da pele, mantendo sua umidade natural", explicou. Já outras substâncias importantes já são consumidas com mais frequência no verão, como é o caso da vitamina C, que compõe os sucos de laranja. Ela age na parede dos vasos sanguíneos, tornando a pele irrigada e oxigenada

Prejuízo - Mas os descuidos com a alimentação não são os erros mais recorrentes, diz o dermatologista Pires. “Atendo cada vez mais pessoas que se expõem de forma equivocada ao sol”, advertiu. A enfermeira Maria Soares de Souza, 25 anos, despojada ao sol de meio-dia, na semana passada, é um exemplo de quem parece não ter aprendido mesmo depois de ter que recorrer aos tratamentos de pele para tirar as manchas do rosto.

Ela ficou quatro meses fazendo uma esfoliaçãoda pele, mas ainda assim ostenta algumas manchas escuras. Ela tentou justificar o uso do óleo bronzeador. “Tudo para ficar com a cor linda para curtir o verão em Salvador”. Mas estes descuidos podem ter consequências ainda mais sérias eprovocar atéo temido câncer de pele.

Dados da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) registraram um aumento de 70% na quantidade de novos casos da doença ao sol”, advertiu. A enfermeira Maria Soares de Souza, 25 anos, despojada ao sol de meio-dia, na semana passada, é um exemplo de quem parece não ter aprendido mesmo depois de ter que recorrer aos tratamentos de pele para tirar as manchas do rosto.

Ela ficou quatro meses fazendo uma esfoliaçãoda pele, mas ainda assim ostenta algumas manchas escuras. Ela tentou justificar o uso do óleo bronzeador. “Tudo para ficar com a cor linda para curtir o verão em Salvador”. Mas estes descuidos podem ter consequências ainda mais sérias eprovocar atéo temido câncer de pele. Dados da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) registraram um aumento de 70% na quantidade de novos casos da doença.

Entenda como a ingestão de água ajuda na saúde corporal “A principal função da água é a regulação do equilíbrio térmico, em outras palavras, auxilia na manutenção da temperatura corporal”. A análise é do médico fisiologista Paulo Miranda Barbosa que vai ainda mais além na explicação dos benefícios.

Segunda conta, a H2O auxilia no funcionamento saudável do intestino e do sistema circulatório. “Isso sem falar no auxílio para as atividades dos rins, colaborando para a liberação de toxinas pelas vias urinárias”, afirmou. Para a estética, a ingestão também tem seus atributos. “A pele fica mais bonita, além de ser boa para as articulações”, analisou.

Mas se deixamos de ingerir uma quantidade necessária de água, nosso organismo começa a dar sinais de desidratação. “Ela acontece quando a eliminação de água do corpo é maior que a sua ingestão”, afirmou. De acordo com o médico, são sinais de desidratação o vômito, a diarreia, o calor excessivo e a febre. Por isso no verão é bom ficar
atento a alguns sinais.

“Se a urina estiver com aspecto escuro, a boca seca, os lábios rachados, uma sensação de letargia e confusão mental pode estar faltando água no organismo”, afirmou. Sem água, diminui no organismo os níveis de minerais, como cloreto de sódio e potássio.