Fruta facilmente encontrada no Brasil ajuda a melhorar o sono

Os tratamentos naturais estão ganhando cada vez mais força na luta contra problemas como insônia. Segundo informações divulgadas por um estudo da Universidade Médica de Taipei, de Taiwan, na China, o consumo de uma fruta facilmente encontrada no Brasil pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Cientistas observaram que pessoas que consumiram kiwi antes de dormir puderam ter uma noite de sono tranquila. Ao todo, cerca de 24 pessoas realizaram o teste, sendo dois homens e vinte e duas mulheres, com idades entre 20 e 55 anos.

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O teste comprovou que as pessoas puderam sentir uma melhora na qualidade do sono após quatro semanas consumindo a fruta diariamente. A dieta foi equilibrada com duas unidades de kiwi na refeição noturna, cerca de uma hora antes de dormir.

Entretanto, os pesquisadores alertam que o estudo ainda está em fase de testes e é necessário realizar uma análise aprofundada das propriedades do kiwi e sua ligação direta com a qualidade do sono.